با هم (قدرت شفابخش ارتباط‌های انسانی در جهانی کم و بیش تنها)

علی‌رغم تمایل به ارتباط، تنهایی در زندگی همه ما و در همه‌جا یافت می‌شود. نویسنده این کتاب، دکتر ویوک مورتی به کشورهای مختلف سفر کرد، با پزشکان، دانشمندان، کودکان، والدین و اعضای جامعه همنشین شد و آخرین یافته‌های علمی را مطالعه کرد تا بفهمد که چرا مردم اینقدر احساس تنهایی می‌کنند. فناوری باعث صمیمیت بیشتر می‌شود، ولی می‌تواند ما را منزوی‌تر کند. راحتی حمل‌و‌نقل یعنی برای دیدن عزیزان‌مان کافی است سوار یک قطار یا هواپیما شویم، ولی همین امکانات می‌تواند ما از جوامعی که در آن بزرگ شده‌ایم دور کند. می‌توانیم سرنوشت شخصی خودمان را دنبال کنیم، ولی ممکن است اهداف خود را بر روابط و جامعه ترجیح دهیم. با وجود پیشرفت‌هایی که در حوزه سلامت روان داشته‌ایم، هنوز از احساس تنهایی رنج می‌بریم. ویوک مورتی این موضوع را از منظر تکاملی و نیاز ما به ارتباط بررسی می‌‌کند و نشان می‌دهد تنهایی و نداشتن احساس تعلق چه بر سر ما می‌آورد. انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند: در این واقعیت ساده و آشکار هم مشکل و هم راه‌حل بحران تنهایی نهفته است. دکتر ویوک مورتی، نوزدهمین جراح کل آمریکا، می‌گوید که تنهایی یک مشکل جدید برای سلامت عمومی جامعه است؛ علت اصلی و عامل بسیاری از اپیدمی‌هایی است که امروزه جهان را فرا گرفته، از اعتیاد به الکل و مواد مخدر گرفته تا خشونت. او استدلال می‌کند که افسردگی، اضطراب و تنهایی نه تنها بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد، بلکه بر تجربه فرزندانمان در مدرسه، عملکرد ما در محل کار، و احساس تفرقه و دوقطبی شدن در جامعه تأثیر می‌گذارد. خبر خوب این است که با آگاهی از دلایل تنهایی می‌توانیم راه‌حل‌های خلاقانه‌ای را برای کمک به خودمان و کسانی که دوستشان داریم بیابیم تا بر تنهایی غلبه کنیم. کتاب «باهم» روایت‌گر داستان‌های الهام‌بخش و دلگرم‌کننده از افراد و جوامعی است که در حال برداشتن گام‌های بزرگی هستند تا به دیگران نشان دهند که تنها نیستند. دکتر مورتی با دلسوزی و امیدی بی‌پایان استدلالی قوی و قانع‌کننده برای این واقعیت می‌آورد چرا ما می‌توانیم و باید دنیای صمیمی‌تری بسازیم. در این کتاب چهار راهبرد کلیدی معرفی شده‌ است. این راهبردهای کلیدی به ما کمک می‌کنند نه تنها به سلامت از بحران تنهایی عبور کنیم، بلکه دنیای اجتماعی آینده را نیز شفا بخشیم. این چهار راهبرد عبارتند از: 1. هر روز زمانی را با کسانی که دوستشان دارید بگذرانید. هر روز حداقل 15 دقیقه را به برقراری ارتباط با کسانی که بیشتر به آنها اهمیت می‌دهید اختصاص دهید. 2. روی یکدیگر تمرکز کنید. چندوظیفه‌ای بودن را فراموش کنید و توجه کامل خود را به طرف مقابل بدهید، در صورت امکان تماس چشمی برقرار کنید و واقعاً گوش دهید. 3. تنهایی را بپذیرید. اولین قدم برای ایجاد ارتباط قوی‌تر با دیگران، ایجاد ارتباط قوی‌تر با خودتان است. مدیتیشن، دعا، هنر، موسیقی وبیرون رفتن از خانه، همگی می‌توانند منابع آرامش و شادی شخصی شما باشند. 4. کمک کنید و کمک بگیرید. خدمت‌رسانی شکلی از ارتباط انسانی است که ارزش و هدف ما را در زندگی به ما یادآوری می‌کند. سرزدن به همسایه‌ها، گرفتن مشاوره، حتی لبخند زدن به یک غریبه، همه می‌توانند ما را قوی‌تر کنند. این کتاب برای همه کسانی است که می‌‌خواهند دنیا را به جای بهتری تبدیل کنند.